Η ελαφριά και κρεμώδης σάλτσα ζυμαρικών Taco γίνεται χρησιμοποιώντας το Siggis Plain 0 γιαούρτι. Το Siggis είναι υψηλότερο σε πρωτεΐνες και χαμηλότερη σε ζάχαρη από άλλες μάρκες γιαουρτιού - και κάθε προϊόν που κάνουν είναι τόσο καλό και κατασκευασμένο με απλά απλά συστατικά. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ αυτό το γιαούρτι σε αυτή τη συνταγή, επειδή συσκευάζει ένα στερεό 16 g πρωτεΐνης! Εάν επιλέξετε να αφήσετε αυτό το πιάτο, το γεγονός ότι υπάρχει πρωτεΐνη δεξιά στη σάλτσα είναι πολύ μεγάλη για ένα θρεπτικό, ισορροπημένο γεύμα! Η εξαιρετικά παχιά υφή του απλού 0 γιαούρτι κάνει αυτή τη σάλτσα μεταξένια ομαλή και κρεμώδη.
Δεν κάνω έναν τόνο των πραγμάτων από το μηδέν, αλλά όταν είναι αυτό εύκολο, πώς δεν θα μπορούσατε; Κάνοντας το TACO καρυκεύματα από το μηδέν παίρνει σχεδόν καθόλου χρόνο, και σας επιτρέπει να το προσαρμόσετε στα γούστα σας!
θερμίδες: 280kcal υδατάνθρακες: 49g Πρωτεΐνη: 12g λίπος: 11g κορεσμένο λίπος: 1g νατρίου: 1743mg κάλιο: 1640 mg ίνες: 23g ζάχαρη: 5g Βιταμίνη Α: 20270iU βιταμίνη C: 3. mg ασβέστιο: 381mg σίδηρο: 23mg
Πώς να ψωνίσετε για το κοτόπουλο στο έδαφος: Ξέρατε ότι όλα τα αμερικανικά κοτόπουλο είναι απαλλαγμένα από προστιθέμενες ορμόνες; Συνεπώς, τα πακέτα που λένε έτσι μπορεί να προσπαθήσουν να πάρουν την προσοχή σας. Μην πέσετε για αυτό. Υπάρχει τόσο πολύ σύγχυση όταν πρόκειται για την επισήμανση πουλερικών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν ψωνίζω για κοτόπουλο στο έδαφος, αναζητώ πρώτα την πιστοποιημένη βιολογική ετικέτα.
Πηγαίνετε για μεγάλες γεύσεις: Προσθέστε επιπλέον γεύση στη σαλάτα σας Taco και δεν θα χάσετε τις επιπλέον θερμίδες. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε το μεξικάνικο καρύκευμα, Cilantro, Salsa και Scallions. Επιπλέον, ανέφερα το 1-2 γροθιά αυτό το εσπεριδοειδές chipotle dressing;! Πήρε ένα λάκτισμα!
ανθίζουν τα μπαχαρικά: Μόλις το κοτόπουλο μαγειρεμένο και τα λαχανικά μαλακώνονται, προσθέστε τα μπαχαρικά για να ανθίσει τη γεύση τους. Το έχω δοκιμάσει με δύο διαφορετικά αγορασμένα μεξικάνικα καρυκεύματα και έκανα επίσης τη δική μου έκδοση. Ανάμειξη των μπαχαρικών στην κατσαρόλα πριν προσθέσετε σε οποιαδήποτε υγρά θα τα ανθίσει και θα κάνουν τις γεύσεις τους περισσότερο προφέρονται . Αυτή είναι μια τεχνική που σας ενθαρρύνω να εφαρμόσετε καθ 'όλη τη διάρκεια του μαγειρέματος σας. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό σε αυτή τη γλυκιά συνταγή πατάτας 5 μπαχαρικών.
Ευχαριστώ πολύ για την ανάγνωση. Εάν είστε νέοι εδώ, ίσως θελήσετε να εγγραφείτε για το δωρεάν εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για υγιείς συνταγές που παραδίδονται δεξιά στα εισερχόμενά σας. Ή να με ακολουθήσετε στο Instagram. Εάν κάνετε αυτές τις συνταγές, παρακαλούμε να επιστρέψετε και να αφήσετε μια αξιολόγηση αστέρων και την αναθεώρηση! Είναι πολύ εκτιμάτε . Ευτυχισμένο μαγείρεμα! Katie
Αυτά τα καθαρά τρώγοντας tacos φαίνονται λίγο σαν πρόχειρο φαγητό, αλλά είναι ένα πραγματικά καλό γεύμα για να τροφοδοτήσετε την οικογένειά σας όταν κάνετε πρώτα την κίνηση για να τρώτε καθαρό. Αυτοί που θα έλεγα ένα διασκεδαστικό φαγητό, τα παιδιά αγαπούν να βάζουν τις δικές τους τοποθεσίες πάνω τους και να επιλέξουν τι θα έχουν. Είναι λίγο βρώμικο, που είναι ωραία, είναι αδύνατο να τρώγονται χαριτωμένα και τι παιδί δεν αγαπάσε βρώμικο, τα χέρια που καλύπτονται από το είδος των τροφίμων;
Αγοράζω οργανικά κοχύλια taco από το τοπικό σου σούπερ μάρκετ. Ελέγξτε τα συστατικά, θα πρέπει να είναι κάτι σαν: καλαμπόκι, λάδι, αλάτι. Αν δεν έχω κανένα κοχύλια Taco, Ive χρησιμοποιείται επίσης φρέσκα σπιτικά τορτίγια και αντί να εργάζονται όμορφα. Τα παιδιά μου προτιμούν την κρίση που παίρνετε με τα κοχύλια Taco, οπότε είναι η πρώτη επιλογή, και όσο τα συστατικά είναι λίγα και απλά και αναγνωρίσιμα :
Κρατώ τη σάλτσα πραγματικά απλή. Δεν υπάρχει τίποτα για τα παιδιά να διαμαρτύρονται για να διαμαρτύρονται ακόμη και να χρησιμοποιώ κρεμμύδια εδώ, όπως παίρνουν να πάρει ένα από ένα από το ένα από τα νεότερα και ένα από τα παλαιότερα δεν θα ήταν πολύ χαρούμενα γι 'αυτά. Μερικές φορές προσθέτω ένα κόκκινο πιπέρι σε μια κόκκινη πιπεριά ενώ το μαγείρεμα, μερικές φορές όχι, αλλά πάντα προετοιμάζω αρκετές διαφορετικές επιλογές τύπου σαλάτας για να έχουν ως toppings.
Συνήθιζα να αγοράσω την ποικιλία σούπερ μάρκετ Taco καρύκευμα, αλλά τώρα συνθέτω το δικό μου χωρίς τα συντηρητικά. Εδώ είναι η συνταγή για την καθαρή μου κατανάλωση Taco καρυκεύματα. Είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε, γι 'αυτό το δώσετε ένα πάει. Αρκεί για περίπου μία παρτίδα βοδινού ή κοτόπουλου, τόσο εύκολα τροφοδοτεί μια οικογένεια 4 6.
Συνδυάστε το κρεμμύδι και το ξύδι σε ένα μικρό μπολ με ένα τσίμπημα αλατιού και αφήστε την στην άκρη. Ανακατέψτε την πάπρικα, το κύμινο, το Chipotle νιφάδες και 2 κουταλιές της σούπας ελαιολάδου σε ένα μεγάλο μπολ, καρύκευμα καλά. Προσθέστε τα courgettes και ρίξτε μαζί μέχρι να επικαλυφθεί. Βάλτε ένα μεγάλο τηγάνι σε μεσαία υψηλή θερμότητα και, μια φορά ζεστή, προσθέστε τα Courgettes θα πρέπει πιθανώς να το κάνετε σε δύο ή τρεις παρτίδες. Μαγειρέψτε σε κάθε πλευρά για 2-3 λεπτά ή μέχρι να βαθύτατα χρώμα και να φορτώσετε, στη συνέχεια μεταφέρετε σε μια πλάκα που επενδύεται με χαρτί κουζίνας. Καλύψτε και αφήστε την στην άκρη.
Οι Tacos είναι για πάντα ένα συρραπτικό στην εβδομαδιαία περιστροφή δείπνου μας εδώ. Τους κάνουμε κάθε εβδομάδα. Δεν έχει σημασία τι είδους tacos είναι πάντα ένα χτύπημα. Το πρωινό Tacos είναι εύκολο να πάει σίγουρα. Όπως είναι αυτά τα chipotle γαλοπούλα που ez και εγώ συνεχίζω να επαναλαμβάνω.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαλακό κέλυφος ή το Tortillas του σκληρού κελύφους εάν θέλετε. Αλλά οι παρακάτω οδηγίες είναι αν χρησιμοποιείτε μαλακά και ψήνετε στο φούρνο. Heck μπορείτε να πάρετε ακόμη και το κρέας Taco και να το προσθέσετε πάνω από μια σαλάτα με τα αγαπημένα σας μάρκες ή να το κάνετε αυτό σε ένα μπολ Burrito τόσες πολλές επιλογές!
Αυτές οι 32 παραλλαγαρισμένες από την κύρια συστατική εκκίνηση με τα υγιεινά πρόσθετα. Κάποιοι κρατούν τα πράγματα κλασικά, άλλοι παίρνουν την ασιατική Επιπτώσεις και περισσότερα Go Vegan ή χωρίς γλουτένη. Τελικά, όλοι επιβεβαιώνουν ένα πράγμα: σε οποιαδήποτε επανάληψη, λίγα τρόφιμα σε αυτόν τον κόσμο είναι τόσο νόστιμα όσο το Taco.
Αυτή η συνταγή δεν γελάει για την εστίαση σε λαχανικά, συσκευασία σε ένα επιβλητικό έξι από τα em. Τυλιγμένο σε μια μαλακή τορτίγια και γεμάτη με κρέμα αβοκάντο, ίσως μόλις βρήκατε το νέο σας αγαπημένο τρόπο για να φάτε ψητά λαχανικά. Το καλύτερο κομμάτι? Τα συστατικά είναι προσαρμόσιμα "έτσι να πάτε με whatevers στην κουζίνα σας ή σε εποχή!
Οι γεύσεις σε αυτά τα tacos μπορεί να δώσουν μια ξεχωριστή ευχαριστία-vibe, αλλά ποιοι είναι να αντιταχόμαστε σε υγιή, θεματικά γεύματα διακοπών οποιαδήποτε εποχή του χρόνου; Η προσθήκη καφέ ζάχαρης δίνει το σκουός που το ακαταμάχητο καραμελοποιημένο άκρο, ενώ ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν παρέχει μια αλμυρή, γεμάτη ίνες. Τα βακκίνια συνδυάζονται με αγαύη και σκόρδο για να κάνουν ένα αντιοξειδωτικό πλούσιο εξάπλωση που το φέρνει μαζί. Πανέμορφο να κοιτάξει και νόστιμο να φάει, μην εκπλαγείτε αν βρεθείτε να τα κάνουμε στις μέρες του σκύλου του καλοκαιριού.
Έχετε μια σοβαρή Hankering για το Μεξικάνικο, αλλά χωρίς χρόνο να χτυπήσει το κατάστημα για συστατικά; Σκεφτείτε έξω από το κέλυφος και στρίψτε σε αυτή τη συνταγή, η οποία απαιτεί στοιχεία που πιθανώς έχετε ήδη στο χέρι. Τα καρύδια εδάφους που αναμιγνύονται με κύμινο και πάπρικα κάνουν μια αρωματική εξυπηρέτηση των ωμέγα-3, και οι σάλτσες και η ξινή κρέμα Toppings είναι ένα νεύμα με το παραδοσιακό Taco. Συμβατικός? Μετά βίας. Αυθεντικός? Πιθανώς όχι. Νόστιμο, θρεπτικό, και αρκετά χαριτωμένο για να σερβίρει επισκέπτες; Βάζεις στοίχημα!
Μια στρογγυλοποίηση των συνταγών Taco χωρίς επιλογή για πρωινό; Αδιανόητος! Πάρτε τα πρότυπα κωδικοποιημένα αυγά στο επόμενο επίπεδο με την προσθήκη καρδιακού καπνισμένου σολομού και πουρέ αβοκάντο όλα τυλιγμένα σε μια εντυπωσιακή γαλάζια tortilla με λίγο φρέσκο άνηθο. Σε λίγα επιπλέον βήματα, έσκασε την πρωτεΐνη, υγιή λίπος και γεύση για να κάνετε ένα πλήρες πρωινό γεύμα.
Εν πάση περιπτώσει, φυσικά οι διακοπές συν το Μεξικό σήμαινε εκπληκτικό φαγητό. Έτσι, παρόλο που ποτέ δεν πηγαίνει μακριά από το μυαλό μου, το μεξικάνικο φαγητό είναι ιδιαίτερα φρέσκο και κοντά στην καρδιά μου αυτή την εβδομάδα! Δεν μπορώ ποτέ να πάρω αρκετές από τις φρέσκες γεύσεις.
Τώρα που im πίσω στο σπίτι, θα μπορούσα να προχωρήσω τα πράγματα σε λίγο και να πάρω τις μακροεντολές μου πίσω στο δρόμο. Φαίνεται φυσικό από τότε που δεν έχω κανέναν να μου παραδώσει μάρκες δίπλα στην πισίνα και guac ούτως ή άλλως. Αλλά αυτό δεν σημαίνει άρρωστος σκουπίδια στις γεύσεις που αγαπώ. Η σαλάτα Taco είναι πάντα μια νίκη για μένα. Και ο τέλειος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε απατεώνων λαχανικά τα παιδιά didnt χρήση ενώ είχε φύγει. Ahem ραπανάκια.
Για κρέμες, χρησιμοποιώ ένα μικρό αβοκάντο και 1 κουταλιά της σούπας θρυμματισμένο κατσικίσιο τυρί. Μου αρέσει επίσης να ρίχνω ένα μικρό hummus, κάποιος έμπορος Joes Joes σάλτσα romesco, και κάποια καλής ποιότητας βαλσάμικο ξύδι. Αυτά όλα συνδυάζονται για να κάνουν το καλύτερο, κρεμώδες ντύσιμο σε αυτή τη φρέσκια και υγιή σαλάτα Taco! Απλώς το ρίχνω καλά στην κορυφή του μπολ μου.
Σημείωση Side Im ελαφρώς εμμονή με ειδικότητα ροδάκινο και λεμόνι εγχυμένα λευκά βαλσάμικα ξύδι. Τους χρησιμοποιώ σε σχεδόν κάθε σαλάτα που τρώω. Είναι φοβεροί. Παίρνω το δικό μου τοπικά στο Baker και την ελιά, αλλά μπορείτε να βρείτε το ίδιο προϊόν με μια ελαφρώς διαφορετική ετικέτα στο Amazon εδώ.
Ώρα να απολαύσετε τη φρέσκια υγιή σαλάτα σας Taco
Θα θέλατε να ρίξετε τη σαλάτα σας σε ένα τεράστιο μπολ. Όπως σκέφτεστε, προορίζονταν για την οικογένεια. Τώρα προορίζεται επίσημα για μόνο εσείς αφήνετε να κάνετε το χρόνο σαλάτας πολύ πιο εύκολο και να συνηθίσετε σε αυτό. Αλλά, μετά από όλα τα όμορφα συνδυασμένα, μεταφέρουν τη φρέσκια και υγιή σαλάτα Taco σε ένα ελαφρώς μικρότερο μπολ. Σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο παράλογο και με κάποιο τρόπο γεύσεις καλύτερα όταν η χαρά του. Απλά Εμπιστέψου με.
