Η υγιεινή διατροφή δεν πάρει κάποιο σχεδιασμό και την προετοιμασία και με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές, θα είστε σε θέση να δώσει το έναυσμα μετά τη διατροφή σας Ευχαριστιών εύκολα το οποίο με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Γιατί να μην δοκιμάσετε Σιάτλ Sutton για υγιεινή διατροφή; Οι γεύμα σχέδια μας δημιουργήθηκε με συστημένη <α6> διαιτολόγους και περιέχει πολλά οφέλη για την υγεία, πέρα από την απώλεια βάρους!
Να δώσει τα περισσεύματα της γαλοπούλας μια τολμηρή makeover, οι λαοί σε Αμερική Test Kitchen κοίταξε στα νότια των συνόρων με αυθάδης, enchiladas πικάντικο. Για τη γέμιση, που saut σε φέτες το κρεμμύδι με το σκόρδο, το κύμινο και σκόνη τσίλι, στη συνέχεια, ανακατέψτε το ψιλοκομμένο μαγειρεμένο γαλοπούλα, καλαμπόκι, πράσινο τσίλι, τυρί Monterey Jack, και σάλτσα enchilada. Κονσέρβες σάλτσα enchilada παρέχει εξαιρετική γεύση και διατηρείται αυτό το πιάτο αρκετά εύκολο για μια weeknight.
Για τη γέμιση, μπορείτε απλά να συνδυάσετε φέτες γαλοπούλα με γρήγορα γίνεται καφέ σάλτσα αρωματισμένη με πορτοκάλι και εμπλουτισμένο με sauted μαργαριτάρι κρεμμύδια και τα αποξηραμένα cranberries. Κρεμώδης πουρές πατάτας είναι εξαπλωθεί πάνω από την Τουρκία πριν από το πιάτο έσκασε στο φούρνο.
Η γιορτή των Ευχαριστιών <Α9> Αποτελείται των τροφίμων, των τροφίμων και περισσότερη τροφή. Είσαι ίσως αναπολούν Πέμπτη, γεμίζοντας το πρόσωπό σας με γαλοπούλα, μούρων σάλτσα, Mac και το τυρί, το γέμισμα, και πολλά άλλα πιάτα μέχρι το στομάχι σας φώναξε: STOP Â
Πάρτε πίσω στο κανονικό πρόγραμμα διατροφής σας
Μετά το δεύτερο, τρίτο, τέταρτο και μερικές φορές το πιάτο των Ευχαριστιών, μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να παραλείπετε γεύματα. Ωστόσο, σύμφωνα με την Υγεία. om, που μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας για να στροφή σε καίει λιγότερες θερμίδες.
Τρώτε τακτικά γεύματα για να μεγιστοποιήσει το μεταβολισμό, τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, τα επίπεδα ινσουλίνης, και οι ορμόνες της πείνας. Προσπαθήστε να τρώτε πρωινό μία ώρα μετά το ξύπνημα, και το υπόλοιπο που απομένει γεύματά σας τρεις έως πέντε ώρες χώρια.
Αφήνει το πρόσωπο αυτό, χρόνο με την οικογένεια μπορεί να περιλαμβάνει μια γουλιά από το αγαπημένο σας αλκοολούχο ποτό, αλλά αν έχετε την τάση να πάει στη θάλασσα, να επιβραδύνει μετά από την ημέρα των ευχαριστιών. Το νερό ενυδατώνει το σώμα σας και ξεπλύνετε το σώμα για να βοηθήσει να αποβάλει τις τοξίνες και <α4> πάχυνση , θερμίδες-πυκνά πιάτα ημέρας των ευχαριστιών, σύμφωνα με TracyDeniseFitness. om. et ένας στόχος του πόσιμου 2-2. λίτρα νερό την ημέρα, ή 8 ποτήρια.
Beyonceonce είπε, εσείς gotta να λειτουργήσει έξω "Όταν πρόκειται για την διατήρηση του σώματος αυτοί σε φόρμα, Μπέη διαιτητή χάσετε το σήμα Ναι, παιδιά, αυτό ισχύει και για σένα Μετά την Ημέρα των Ευχαριστιών, να πάρει ότι πίσω το σώμα στο γυμναστήριο... για να κρατήσει το μεταβολισμό σας που εργάζονται για να κάψετε επιπλέον θερμίδες
.. Skinnyfitalicious om ανέφερε ότι η άσκηση θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο <Α7> ενεργοποιημένο μετά από μια μεγάλη ημέρα του τρώγοντας Αν σκοπεύετε να ψωνίσετε για Μαύρη Παρασκευή-η. μετά την ημέρα των Ευχαριστιών, θα χρειαστούν ημέρα ίσως να είναι στα πόδια σας όλη την ημέρα από το εμπορικό σχήμα om και Bodybuilding om έχουν μια λίστα μετά την ημέρα των Ευχαριστιών προπονήσεις για να βοηθήσει με το πρόγραμμα γυμναστικής σας
..... Παρακολουθήστε activityprogress σας και διατροφικές συνήθειες με ένα περιοδικό ευεξίας, Cookinglight. om, που δημοσιεύθηκε. ο περιοδικού επιτρέπει σε κάποιον να δείτε τις τρέχουσες συνήθειες και τάσεις όσον αφορά την διατροφή και άσκηση. Αγώνας με υπευθυνότητα; Το περιοδικό θα σας βοηθήσει να γνωρίζει τι τρώει είστε. Εγγραφή εκτιμάται το μέγεθος των μερίδων και του χρόνου άσκησης. Αν το γράψιμο isnt το φόρτε σας, Κ.Ε.Ε. σ σημειώσεις στο τηλέφωνό σας.
Μετά από ένα γιγάντιο γεύμα, ολόκληρη η χώρα φαινόταν καθ 'οδόν προς κάτι: doorbuster ψώνια ευκαιρίες, την οικογένεια και τους φίλους, ένα άλλο κοκτέιλ πάρτι, Χριστούγεννα φως εμφανίζει, και να ελέγξετε off της τελευταίας στιγμής στο τέλος του έτους θελήματα. Σχεδόν 20 χρόνια αργότερα, είμαι εδώ δραστήρια γουργουρητό, μαζί με όλους τους άλλους.
Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια πιο λιτή κιμά, όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα, αλλά χοιρινό κιμά δίνει τη σούπα ένα παρήγορο εύγεστο μου αγάπη. Μην βγείτε και να το αγοράσει, αλλά αν έτυχε να κρατήσουν ένα κατάλοιπο παρμεζάνα δέρμα, το πετάξει στη σούπα για να ενισχύσουν τη γεύση του, όπως, ένα εκατομμύριο.
Αυτό το mac και το τυρί ενισχύεται με ψητές πράσινο chilis, καλαμπόκι, και το τυρί γρύλο. Ψιλοκόψτε απομείνει γαλοπούλα ή ζαμπόν και το διπλώνουμε πριν από το ψήσιμο για ένα πλήρες γεύμα και ένα έξυπνο τρόπο για να useThanksgiving περισσεύματα.
Αυτός είναι ο πιο γρήγορος, πιο ευπροσάρμοστο Φακές Σούπα μπορείτε να ρίξει μαζί όλο το χειμώνα. Χρειάζονται 15 λεπτά για να προετοιμαστείτε, και θα μπορούσατε να ζήσετε και να προσθέσετε τα λαχανικά που έχετε στο χέρι. Το θραυσμένο λουκάνικο και το ψιλοκομμένο Kale είναι πάντα ευπρόσδεκτα. Κάντε μια διπλή παρτίδα για μεσημεριανό γεύμα αύριο ή για να παγώσετε. Η οικογένειά μου που αγαπά το υδατάνθρακα πάντα ζητάει από την ανακούφιση.
Δεν είναι έκπληξη ότι οι στιγμιαίες μέρες άλλαξαν τον τρόπο που μαγειρεύω και σκεφτόμαστε για τα γεύματα δείπνου που χρειάζονται πολύ καιρό για να μαγειρέψουν σαν στιφάδες και οι σερβίρονται πολύ πιο γρήγορα. Αλλά τι γίνεται με τα ψάρια; Δύο έως τρία λεπτά στη ρύθμιση υψηλής πίεσης μαγειρεύει τα ψάρια χωρίς να το στεγνώσει. Για αυτή τη συνταγή, οποιοδήποτε λευκό ψάρι όπως το μπακαλιάρο, το γάδο, το φλοιό και το Pollack είναι νόστιμο.
Πριν ξεκινήσετε το στιγμιαίο δοχείο πίσω στην αποθηκευτική αποθήκη, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή μαγειρείου μαγειρέματος που μπορεί να προσαρμοστεί για έναν πολύ ταχύτερο μάγειρα. Στο στιγμιαίο δοχείο, καφέ το κρέας και μαγειρέψτε τη μαρινάδα στη ρύθμιση SAUT. Προσθέστε το VEG και μαγειρέψτε το στιφάδο σε υψηλή πίεση για περίπου 35 λεπτά. Είναι ιδανικό για όταν δεν έχετε όλη την ημέρα για να μαγειρέψετε το στιφάδο χαμηλό και αργό.
Αυτή η εβδομάδα σηματοδοτεί την αρχή του Hannukah. Αν γιορτάσετε, Happy Hannukah! Αν και η οικογένειά μου δεν γιορτάζει αυτές τις διακοπές, ζούμε γύρω από τη γωνία του αρτοποιού ψωμιού, ένα εβραϊκό αρτοποιείο στη Νέα Υόρκη, όπου γιγαντιαία στοίβες σοκολάτας Rugelach και Sufganiyot , ένα στρογγυλό Jelly Donut, Drew Long Lines.
Αυτή είναι μια παραλλαγή στην κλασική, φρέσκια σάλτσα από βατόμουρο ωκεανού! Η γιαγιά μου το έκανε για χρόνια και ανθρώπους που δεν τους αρέσει το αίτημα της σάλτσας από βακκίνιο ότι το κάνω αυτό στα γεγονότα μας! Είναι διαφορετικό και υπέροχο! Αυτή είναι μια ωραία αλλαγή ρυθμού. Και δεν έχω ακόμα συναντήσει όποιον δεν του αρέσει! Γεύσεις καλύτερα αν αποθηκεύεται σε ψυγείο όλη τη νύχτα.
Έτσι, είναι η μέρα μετά την ημέρα των ευχαριστιών, και μένετε με ένα ψυγείο γεμάτο από απομεινές τροφίμων. Ναι, το γεύμα ήταν νόστιμο, αλλά πώς πρόκειται να βάλετε όλα αυτά τα γέμιση και την Τουρκία για καλή χρήση; Υπάρχουν μόνο τόσες πολλές φορές μπορείτε να φάτε το ίδιο γεύμα.
Έχετε ακούσει για κοτόπουλο και βάφλες, αλλά τι γίνεται με την Τουρκία και τις βάφλες; Αυτή η συνταγή Απευθείας Ενεργοποιεί το που απομένει σε ένα νόστιμο πρωινό. Αν ποτέ δεν έχετε δοκιμάσει "Waffled Setwing" πριν, δώστε το μια δοκιμή!
Έχουμε μάθει όλοι περισσότερο από εμείς bargosed για το πώς να γιορτάσουμε τις διακοπές κατά τη διάρκεια αβέβαιες Times. Πέρυσι, πολλοί από μας μαγειρεύουν μικρότερες γιορτές ευχαριστιών και γιορτάζονται με το zoom. Φέτος, με τις σωστές προφυλάξεις , μπορούμε να δούμε περισσότερες συγκεντρώσεις πραγματικής ζωής και πλάκες γεμάτα τα περισσότερα αν όχι όλα τα περιθώρια .
