Το φαγητό είναι το φάρμακο. Αν είστε αγωνίζονται με τον πόνο από <α4> αρθρίτιδα , η κατανάλωση τρόφιμα που έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες, μαζί με τυχόν φάρμακα ή άλλα <α3> θεραπείες ο γιατρός σας συστήνει μπορεί να βοηθήσει.
Σκέφτεστε πιθανώς αυτό δεν μπορεί να είναι αλήθεια, δεν μπορούν να υπάρξουν οφέλη από την κατανάλωση της σοκολάτας για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μου. Η σοκολάτα είναι πλούσια σε ζάχαρη, λίπος και θερμίδες. Έτσι, αυτό το είδος των παροχών θα μπορούσε να ενδεχομένως να μου προσφέρει;
Βλέπετε, το κακάο, το φυτό που χρησιμοποιείται για να κάνει τη σοκολάτα, είναι μια πλούσια πηγή διαιτητικών πολυφαινολών. Polyphenolsare βρίσκονται φυσικά στα φυτά και περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τα οποία είναι σημαντικά για την εξισορρόπηση των ορμονών και την αντιστροφή PCOS.
Περίπου 70 γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, επίσης, υποφέρουν από την ινσουλίνη <Α8> αντίσταση . Αυτή είναι μια κατάσταση όπου τα κύτταρα στον αγώνα του σώματος να απορροφήσει τη γλυκόζη στο αίμα και ως εκ τούτου, υπάρχει μια συσσώρευση της ζάχαρης στο αίμα .
Οι ερευνητές εξέτασαν τη διαφορά μεταξύ eatingflavanol πλούσια μαύρη σοκολάτα και flavanol-free λευκή σοκολάτα σε μια ομάδα προ-διαβητικούς ασθενείς. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση 100g μια ημέρα φλαβανολών πλούσια μαύρη σοκολάτα για 15 ημέρες οδήγησε σε μείωση της ινσουλίνης αντίσταση και μια αύξηση στην ινσουλίνης <α5> ευαισθησία .
ομάδα ενώ και που έφαγε η λευκή σοκολάτα αναφερθεί καμία σημαντική διαφορά στα επίπεδα του στρες. Αυτό, ως εκ τούτου, ενισχύει την πεποίθηση ότι δεν είναι η γλυκιά φύση της σκοτεινής και σοκολάτας γάλακτος που βοηθά μειώνει το στρες. Είναι στην πραγματικότητα τα θρεπτικά οφέλη του κακάο, τα οποία βρίσκονται σε τόσο σκοτάδι και σοκολάτα γάλακτος.
Εγκυος? Ναι, χρειάζεσαι ότι η σοκολάτα!
Ενώ οι περισσότεροι από τους πελάτες μου θέλουν να χάσουν βάρος, έχω επίσης στους πελάτες που θέλουν να κερδίσει το βάρος και μπορώ να σας πω, ακριβώς όπως αυτό που έχω βιώσει τον εαυτό μου κερδίζουν βάρος δεν είναι εύκολο. Ακριβώς όπως η απώλεια βάρους, αύξηση βάρους θα πρέπει, επίσης, πολλή δουλειά. Μερικοί άνθρωποι σκέφτονται μόνο του για να τρώει περισσότερο, αλλά περισσότερο της περίπλοκη από αυτό.
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να πάρετε τον εύκολο δρόμο για την αύξηση του σωματικού βάρους, που είναι, να τρώνε υψηλής θερμιδικής αξίας επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως πίτσα, fast foods, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ζαχαρούχα ποτά, ως διατροφολόγος-διαιτολόγος Δεν θα συνιστούσα αυτό το δρομολόγιο για προφανείς λόγους.
Η παράλειψη γευμάτων πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο μπορεί να σας κάνει να χάσετε τις θερμίδες που αυτά τα γεύματα παρέχουν. Ως εκ τούτου, απλώνονται τα γεύματα σας όλη την ημέρα για να βεβαιωθείτε ότι πληρούν το συνολικό ημερήσιο θερμίδες σας <Α7> απαίτηση .
Μόλις έχετε δημιουργήσει τρώει 3 γεύματα την ημέρα, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη αν προσθέσετε σνακ μεταξύ των γευμάτων πρωί σνακ, απογευματινό σνακ και / ή το βράδυ σνακ για να πάρει ότι θερμίδων πλεόνασμα θα πρέπει να κερδίσει το βάρος.
Έχετε ποτέ ρωτήσει τον εαυτό σας, πόσο βάρος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; ή πόσα γεύματα την ημέρα πρέπει να φάτε; Από το 2005, μια κοινότητα άνω των 200 εκατομμυρίων μελών χρησιμοποίησε το MyFitnesspal για να απαντήσει σε αυτά τα ερωτήματα και πολλά άλλα. Με την άσκηση demos, ρουτίνες προπόνησης και περισσότερες από 500 συνταγές που διατίθενται στην εφαρμογή, το MyFitnessPal δίνει στα μέλη έναν οδικό χάρτη ευεξίας για οτιδήποτε από τις καλύτερες προπονήσεις καψίματος λίπους σε υγιεινά τρόφιμα για φαγητό.
Όταν οστεοπόρωση απεργίες, αυτό isnt αρκετά. Μπορεί να αποδυναμώσει τη σπονδυλική στήλη μας και να προκαλέσει μια <α6> άβολα γέρνουν, μπορεί να εμποδίσει το κίνημά μας και μας εμποδίζουν να απολαμβάνετε τις αγαπημένες μας δραστηριότητες, και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάγματος. Οι επιπτώσεις της παραμέλησης της υγείας των οστών μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό. Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε?
Ο απλούστερος τρόπος για να πάρετε την πηγή του ασβεστίου είναι από drinkingAnlene UHT. Το μικρό του μέγεθος καταλαμβάνει λίγο χώρο στο συρτάρι ή στην τσάντα σας, οπότε δεν έχει σημασία πόσο πολυάσχολοι είστε, θα είστε πάντα σε θέση να πάρετε ασβέστιο σας στο γραφείο ή στο δρόμο. Πλέον, έρχεται σε δύο εκδόσεις: βανίλια και σοκολάτα για να ικανοποιήσει το γούστο προτίμησή σας!
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να μειωθούν οι κίνδυνοι για τους δύο τύπους της νόσου. Εάν είστε <α1> υπέρβαροι , θα πρέπει να στοχεύουν να χάσουν τουλάχιστον 10 σωματικού βάρους σας με τη μετάβαση σε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με την αύξηση της πρόσληψης σας από φρέσκα λαχανικά, οπωροφόρα δένδρα και πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς και από τη μείωση της κατανάλωσης σας προσθήκη ζάχαρης, αλατιού, trans λιπαρά, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και το αλκοόλ.
