Επικεφαλής στην 35η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μου, έχω δυστυχώς βιώσει έντονη παλινδρόμηση οξέος. Είμαι πεπεισμένος ότι αυτό το μωρό πρόκειται να βγει σηκώνοντας σαν chewbacca με βάση τις παλιές συζύγους παραμύθι που οξύ παλινδρόμηση ένα τριχωτό μωρό. Τούτου λεχθέντος, έπρεπε να μετατοπίσουμε από το πρωινό μου ελβετικό νερό επεξεργασμένο decaf καφέ σε κάτι που δεν είναι τόσο όξινο.
Το μπαχαρικό κολοκύθας δεν περιέχει πραγματικά οποιαδήποτε κολοκύθα, απλά ένα μίγμα μπαχαρικών από κανέλα που συνήθως βρίσκονται στην κολοκύθα πίτα. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ ένα μείγμα ως συντόμευση εδώ, αλλά μπορείτε σίγουρα να φτιάξετε το δικό σας. Συνήθως το μπαχαρικό κολοκύθας είναι περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο και τζίντζερ, και μια πρέζα γαρύφαλλου εδάφους.
Το πρώτο φλιτζάνι ζεστό τσάι που είχα ποτέ ήταν το τσάι γάλακτος, συγκεκριμένα, βρετανικό τσάι γάλακτος. Φυσικά, δεν γνώριζα πίσω τότε ότι το ζεστό τσάι μου Lipton έκανε με ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και μια υγιή βουτιά ολόκληρου γάλακτος είχε ένα επίσημο όνομα. Το μόνο που ήξερα ήταν ότι ήταν νόστιμο. Μέχρι σήμερα, ένα φλιτζάνι τσάι γάλακτος είναι το πώς ξεκινώ τις περισσότερες μέρες, αν και τώρα παραλείπω τη ζάχαρη και προσθέτουμε μόνο ένα άγγιγμα του μη λιπαρού γάλακτος. Αλλά στις μέρες, όταν έχω χρόνο να απολαύσω το τσάι μου και να απολαύσω κάθε sip, αντιμετωπίζω τον εαυτό μου σε ένα ζεστό φλιτζάνι γλυκό και κρεμώδες καφέ τσάι γάλακτος ζάχαρης.
Ένα πράγμα που αγαπώ για το τσάι γάλακτος είναι ότι τσάι τσάι δουλεύουν καλά. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιώ το Tazo Awake English Breakfast ή Harney Sons Earl Gray. Μπορείτε να απότομη χαλαρή φύλλα Assam ή Ceylon αν το έχετε στο χέρι. Ωστόσο, το χαλαρό τσάι δεν είναι απαραίτητο.
Όταν ο καιρός έξω είναι τρομακτικός, το μόνο φυσικό του να φτάσει για ένα ατμό κύπελλο κάτι νόστιμο. Τα δεξιά ζεστά ροφήματα μπορούν να σας ενυδατώσουν και να παρέχουν θρεπτικά συστατικά μπόνους για να υποστηρίξει το εργατικό σας σώμα χορευτών "όλα διατηρώντας παράλληλα ζεστό και νόστιμο.
πράσινο τσάι, σε μικρότερο βαθμό, μαύρο φάσμα πλούσιο σε ενώσεις που μπορεί να μειώσουν το μυϊκό πόνο και να περιορίσουν το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα σας. Δοκιμάστε να παρασκευαστεί παραδοσιακά, ή να χτυπήσει ένα matcha latte. Απλά δεν τρελαίνεται για πρόσθετα γλυκαντικά, προσθέτει emily cook harrison, καταχωρημένο διαιτητικό και ιδρυτή της διατροφής για μεγάλες παραστάσεις.
Hot Chocolate: Το καυτό κακάο μπορεί να είναι απλά μια γλυκιά θεραπεία ή ένα χρήσιμο ποτό αποκατάστασης εξαρτάται από το πώς το κάνετε. Ο Schonberg σημειώνει ότι το ασβέστιο, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη D σε αγελάδες γάλα ή οχυρωμένο γάλα σόγιας είναι το κλειδί για την υγεία χορευτών. Ο Harrison υποδηλώνει παρακάμπτοντας την κτυπημένη κρέμα και προστιθέμενη ζάχαρη και υποκαθιστώντας την ακατέργαστη σκόνη κακάο για τα μέγιστα αντιοξειδωτικά.
Απάντηση: Μεγάλη ιδέα. Η ζάχαρη και η καφεΐνη είναι και οι δύο εθιστικές και η καφεΐνη είναι επίσης ένα διεγερτικό . Ούτε είναι καλό για το σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα επιζήμια , το πιο κοινό που ισοσκώνεται το σάκχαρο του αίματός σας. Τα υψηλά και τα χαμηλάς εμπειρία σας μπορούν να αποφευχθούν με την σωστή επιλογή και να αλλάξετε τις συνήθειες σας τώρα θα προχωρήσουν σε μεγάλο βαθμό για την πρόληψη του διαβήτη.
Για ένα ζεστό υποκατάστατο του καφέ, tryBambu, Caf-liborKrakus. Αυτά είναι κατασκευασμένα από σπόρους, συνήθως κριθάρι, καθώς και την κρέμα με τη ζάχαρη τεύτλων ή σύκα. Μπορούν να γίνουν με βραστό νερό ή / και με το γάλα. Μπορείτε να πίνετε τα μαύρα, ή να προσθέσετε λίγη κρέμα γάλακτος ή γάλακτος με φουντούκια, ή υποκατάστατο γάλακτος της επιλογής σας. Πρόκειται για ένα ποτό πλήρωση όταν γίνεται με ζεστό γάλα. Επιλέξτε αεράκι αμύγδαλο, το όνειρο ρυζιού, γάλα ή γαλακτοκομικά κάνναβη γάλα εάν η διατροφή σας επιτρέπει. Αν προτιμάτε λίγο πιο γλυκαντική ουσία, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες υγρού stevia.
Για να κάνετε ένα πιο υγιεινό ρόφημα ζεστής σοκολάτας, χρησιμοποιούν βιολογικές πρώτες σκούρα σκόνη κακάο, το μέλι, μια εξόρμηση της βανίλιας και κανέλας και το γάλα της επιλογής σας. Γάλα καρύδας λειτουργεί καλά και stevia είναι μια άλλη επιλογή για μια γλυκαντική ουσία αντί για μέλι. Πειραματιστείτε για να δείτε ποιες γεύσεις που προτιμάτε.
Σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια υψηλή θερμότητα, συνδυάζουν μάραθο, κάρδαμο, κόλιαντρο, fenugreek, γαρύφαλλο, γλυκάνισο και κομμάτια κανέλα. Τοστ για 40 δευτερόλεπτα ή μέχρι σπόροι αρχίζουν να τσιτσίρισμα και pop. Αφήστε το να κρυώσει. Μεταφορά σε ένα γυάλινο βάζο με καπάκι και φυλάξτε το σε μέρος δροσερό και ξηρό.
Σε μια μικρή κατσαρόλα, συνδυάζουν το νερό με το μέλι και βράζουμε για 5 λεπτά ή μέχρι σιροπιώδες. Εν τω μεταξύ, σε ένα μικρό κύπελλο, διαλυθεί η σκόνη χαρουπιού, αραρούτης σκόνη και το αλάτι σε λίγες κουταλιές της σούπας. ζεστού νερού? προσθέστε στο σιρόπι και βράζουμε για άλλα 5 λεπτά ή μέχρι να πήξει. Ας κρυώσει και στη συνέχεια προσθέστε τη βανίλια. Καταψύξτε σε ένα καλυμμένο γυάλινο βάζο. Κάνει 1 Β ½ φλιτζάνια. Χρήση με γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος όπως Almond Breeze, Rice Dream.
Γάλα θεωρείται ότι είναι μια από τις πιο υγιεινές πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και κάλιο και έχει πληθώρα από οφέλη να προσφέρει. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να πίνουν ζεστό γάλα, κάποιοι μπορεί, επίσης, όπως το κρύο. Ζεστό γάλα εκτίθεται σε θερμότητα και μπορεί ή δεν μπορεί να αλλάξει <α6> χημικά και θρεπτικά, ενώ το κρύο γάλα έχει άθικτες όλες τις θρεπτικές ουσίες. Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τι διαφορά έχουν αυτά τα δύο μπορεί να έχουν; Είναι θρεπτικά διαφορετικά μεταξύ τους; Είναι ένα πιο υγιεινό από ό, τι άλλο; Είναι σημαντικό να σκάβουμε βαθύτερα και να διερευνήσει τα οφέλη για την υγεία από κάθε είδους γάλα. Αν δεν έχετε δώσει μια σκέψη ακόμα, εδώ είναι ό, τι πρέπει να ξέρετε.
Σύμφωνα με μακροβιοτική διατροφολόγος και την υγεία Practitioner Shilpa Arora, ζεστό ή κρύο γάλα εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες και το χρόνο. Κρύο γάλα είναι καλό όταν καταναλώνεται σε ημερήσια κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς δροσίζει το σώμα και μειώνει την πίτα. Ότι, χειμώνες, πρέπει κανείς να αποφύγει το κρύο γάλα και αντί να πίνετε ζεστό κουρκούμη γάλα για να θρέψει το σώμα και να το διατηρήσει ζεστό. Γάλα, που λαμβάνονται σε λάθος χρόνο και τις συνθήκες <α5> ακατάλληλο κλίμα, μπορεί να προκαλέσει βλέννα και να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής Διατροφολόγος Priya Bharma, Σρι Balaji δράσης Ιατρικό Ινστιτούτο, οι δύο τύποι γάλακτος είναι εξίσου θρεπτικά. Τους καταλληλότητα εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες. Δεν θα πρέπει να καταναλώνετε κρύο γάλα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς μπορεί να σας δώσει το κρύο και βήχα.
κρύο γάλα έρχεται απροσδόκητα ως ευεργετική φίλτρο. Είναι ένα από τα καλύτερα <α1> ανακουφιστικά για την οξύτητα που προκαλεί αίσθηση καψίματος. ver, υψηλή ποσότητα ασβεστίου μπορεί να αποτρέψει οξύ συσσώρευση και απορροφά περίσσεια του οξέος που παράγεται, την περαιτέρω μείωση των συμπτωμάτων της. Είναι γεμάτη με <Α9> ηλεκτρολύτες ότι μπορεί να βοηθήσει τον αγώνα σώμα σας <Α8> αφυδάτωση . Πίνοντας κρύο γάλα νωρίς το πρωί μπορεί να σας κρατήσει ενυδατωμένο τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, αποφύγετε κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς μπορεί να προωθήσει πεπτικά προβλήματα. Κρύο γάλα είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένα φυσικό καθαριστικό προσώπου.
