Crispy Parmesan καβουρδισμένο κουνουπίδι είναι το ορεκτικό ή το πλαϊνό πιάτο που ήσασταν αναζήτηση για. Πρέπει να πω ότι αυτή είναι μια από τις πιο νόστιμες φρυγμένες συνταγές κουνουπιδιού ποτέ. Κάθε δάγκωμα είναι καλύτερο από το επόμενο! Το ανέφερα μόνο χρειάζονται περίπου 30 λεπτά για να κάνει;!
Χρησιμοποιώντας παρμεζάνα, σκόνη σκόρδου και ελαιόλαδο, ήμουν σε θέση να κάνω ακριβώς αυτό! Θα εκπλαγείτε ότι δεν υπάρχει σάλτσα ντομάτας σε αυτό το πιάτο. Thats γιατί ήθελα να το κάνω λίγο πιο απλούστερο και πιο εύκολο να φάω. Κόβει επίσης τον χρόνο συνταγής στο μισό!
Πάρτε φανταχτερό με το κουνουπίδι σας! Αυτή η συνταγή easycauliflower είναι ψημένο ολόκληρο και είναι γκρίζο, τυρώδες και απολύτως νόστιμο. Θα εντυπωσιάσει την οικογένεια και τους επισκέπτες σας με ελάχιστη προσπάθεια. Το Thinkwalker Hayes θα εγκρίνει και θα το εξυπηρετήσει στην ειδική του κυρία.
Με ένα άγγιγμα του σκόρδου, τα τραγανά ψίχουλα ψωμιού, ένα τραγανό εξωτερικό και η φυσική γλυκύτητα που προκαλείται ως αποτέλεσμα της διαδικασίας ψησίματος, αυτή η φρυγμένη συνταγή καβουρδισμένο κουνουπίδι είναι ένας νικητής που θα γυρίσετε ξανά. Μετά από όλα, αν πρόκειται να εξυπηρετήσω ένα πιάτο λαχανικών περισσότερο από μία ή δύο φορές, καλύτερα να είναι πραγματικά εύκολο.
Ευτυχώς, αυτή η συνταγή του κουνουπιδιού απαιτεί μόνο λίγα λεπτά hands-on και μερικά συστατικά που πιθανότατα έχετε ήδη στην κουζίνα σας. Είναι υγιές, έχει εγκριθεί από το παιδί, και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βγάλουν από το φούρνο μικροκυμάτων -Frozen-Vegetablerut. Garlicky, Toasty, τραγανό ψίχουλα ψωμιού παρμεζάνα κάνουν κάθε γεύση Veggie καλύτερα, σωστά;!
Πρέπει να πλένω το κουνουπίδι πριν το ψήσιμο;
χτυπήστε μαζί το βούτυρο, το πετρέλαιο, το αλάτι, το πιπέρι, τα καρυκεύματα, και το θρυμματισμένο σκόρδο σε ένα μικρό μπολ. Καλύψτε με φύλλο αλουμινίου και μαγειρέψτε σε προθερμασμένο φούρνο στους 400 για 30 λεπτά. Αφαιρέστε το φύλλο και μαγειρέψτε για επιπλέον 10-20 λεπτά.
Αγάπη gooey, τυρώδες πιάτα παρμεζάνας, αλλά ψάχνοντας για μια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή φιλική προς το κετό εναλλακτικό για το ψωμί κοτόπουλου ή μελιτζάνας; Αυτό το κουνουπίδι Parmesan είναι μια νόστιμη συστροφή στο κλασικό ιταλικό-αμερικανικό πιάτο και δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη, καθιστώντας το το τέλειο υγιεινό γεύμα για τις κουραστικές εργάσιμες ημέρες.
Θερμίδες: 190kcal Υδατάνθρακες: 20g Πρωτεΐνη: 7 g Λίπος: 10 g Κορεσμένα λιπαρά: 2g Χοληστερόλη: 4 mg Νάτριο: 585mg Κάλιο: 395 mg Fiber: 3g Ζάχαρη: 3g Βιταμίνη Α: 82IU Βιταμίνη C: 57mg Ασβέστιο: 128mg Σίδηρος: 2mg
Μπορεί όλοι απλά τραγουδούν το εγκώμιο του κουνουπιδιού για ένα λεπτό; Όταν ήμουν παιδί, ήξερα ότι το κουνουπίδι, με τη μορφή των πρώτων πετάλων σε ήπιος λαχανικών πιατέλες και κατεψυγμένα μπουκετάκια στο «Καλιφόρνια πανσπερμία» των ανάμεικτα λαχανικά. Δεν ήταν fav μου, και βρήκα ότι είναι αρκετά ήπιος. Στη συνέχεια, η μαμά μου πήγε στο South Beach δίαιτα, ενώ ήμουν στο γυμνάσιο και το κουνουπίδι πουρέ πατάτας ήρθε στο προσκήνιο ... δεν ήταν οπαδός.
Fast forward στο 2014 εποχή, τώρα, και το κουνουπίδι έχει <α6> μετατραπεί σε ένα όχημα για γεύσεις και υφές που αντιπροσωπεύουν η πιο trendy πιάτα στη σκηνή τροφίμων. Τώρα αρτοποιίας κουνουπίδι και στη συνέχεια το τηγάνισμα ή ψήσιμο πριν Πνίγει το στο αγαπημένο μας βουβάλι ή σάλτσα Γενική Tso του. Είναι που riced και υπηρέτησε ως εναλλακτική λύση το ρύζι στο αγαπημένο μας ασιατικά πιάτα. Κρεμώδη σάλτσα κουνουπίδι είναι ένα πράγμα που μπορεί να φορτωθεί με τυρί και εξακολουθούν να έχουν λιγότερο λίπος / θερμίδες από ό, τι ένα traditional μπεσαμέλ σάλτσα. Είμαστε το ψήσιμο σε τραγανά κομμάτια και εξυπηρετούν ως ένα κάλυμμα πίτσα. Και είναι όλα νόστιμα. Και δεν νομίζω ότι η αγάπη του κουνουπιδιού θα πεθάνουν σύντομα!
Αυτό το ψητό κουνουπίδι παρμεζάνα είναι ένα πιάτο που είναι πολύ εύκολο και σίγουρα διασκεδαστικό να βάλει μαζί. Ο συνδυασμός της Crispycauliflower, μια γευστική σάλτσα με ντομάτες San Marzano, φρέσκο τυρί μοτσαρέλα που λιώνει τέλεια, και το Nutty Parmesan είναι τόσο ονειρικό και ικανοποιητικό! Σίγουρα θα αφήσω τους φίλους ή τα παιδιά να εμπλακούν να κάνουν αυτή τη συνταγή επειδή υπάρχει πραγματικά μια διασκεδαστική εργασία για όλους! Θα μπορούσατε να αναθέσετε:
Εάν δεν έχω πεπεισμένος να το δοκιμάσετε ακόμα, επιτρέψτε μου να προχωρήσω και να πω ότι τα υπολείμματα αυτού του καβουρδισμένου κουνουπιδιού παρμεζάνα είναι στο σημείο. Απλώς ψεκάζω λίγο ramekin με ψεκασμό μαγειρέματος, κουτάλι στην ποσότητα των υπολειμμάτων που θέλω, και ψήνω για περίπου 20 λεπτά. Το κουνουπίδι θα τραγουδά ξανά, το τυρί θα λειώσει, και θα έχετε ένα νόστιμο γύρο 2 γεύμα.
Εάν σας αρέσει αυτή η συνταγή, νομίζω ότι θα απολαύσετε πραγματικά MyChopped ιταλική σαλάτα Kale - Κάνει ένα υπέροχο πιάτο για το ψητό κουνουπίδι! Αυτό το Orzo Cacio e Pepe είναι επίσης μια καλή ιταλική ημέρα ημέρας. Καλή όρεξη!
id επίσης αγαπώ να διαθέτει τη δημιουργία σας το εβδομαδιαίοNewSletter μου, ώστε να μπορείτε να ανεβάσετε μια φωτογραφία toinstagram με την ετικέτα sweetcayenne5 για να εμφανιστεί! Γρήγορα και εύκολα βίντεο συνταγών είναι διαθέσιμα στο Myyoutubechannel και πολλά μενού έμπνευση σε mypinterestboards.
Τοποθετήστε το μισό από το μίγμα ντομάτας στο κάτω μέρος του πιάτου ψησίματος, ακολουθούμενο από το παρμεζάνα, όλα τα φτερά του κουνουπιδιού, στη συνέχεια η μοτσαρέλα, το υπόλοιπο του μίγματος ντομάτας και ολοκληρώθηκε με το υπόλοιπο του τυριού παρμεζάνα. Ψήστε για 20-25 λεπτά έως ότου η σάλτσα φυσαλοποιεί και το τυρί έχει λειώσει. Σερβίρετε ζεστό!
Ποια πιάτα σερβίρετε με αυτή τη συνταγή;
Όχι Ολλανδός φούρνος; Κανένα πρόβλημα. Μπορείτε να μαγειρέψετε το κουνουπίδι σε ένα φύλλο ψησίματος, αλλά και να γεμίσετε ένα μικρό ταψί στο μισό με νερό και τοποθετήστε στο κάτω μέρος του φούρνου. Αυτό θα προσφέρει στον ατμό για να βοηθήσει τον κουνουπίδι να μαγειρεύει πιο ομοιόμορφα.
Κουνουπίδι Parmesan Συνταγή Ένα γρήγορο ψητό στο φούρνο είναι όλο το κουνουπίδι που χρειάζεται να μαλακώσει και ελαφρώς καραμέλα στις άκρες πριν να ολοκληρωθεί με σάλτσα μαρινάρας και ένα μείγμα μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Αυτό το ζεστό και παρήγορο ψητό κουνουπίδι Parmesan είναι εντελώς νόστιμο. Απολαμβάνω!
Το κλειδί σε αυτή την ψημένη συνταγή Parmesan κουνουπιδιού είναι να φτιάξετε το κεφάλι του κουνουπιδιού σε παχιά κομμάτια, ώστε να μπορεί να κρατήσει πολλή σάλτσα και τυρί. Συνήθως, μια ολόκληρη κεφαλή του κουνουπιδιού θα σας δώσει 3 ή 4 μπριζόλες που κρατούν αρκετά καλά μαζί.
Μόλις κόψουμε παχιά φέτες κουνουπιδιού, τα εποχή τους με αλάτι, πιπέρι, ιταλική καρύκευμα και ψιλοβρέξτε τα με ελαιόλαδο πριν τα ψήνουν πρώτα. Αυτό επιτρέπει στο κουνουπίδι να πάρει λίγο καφέ με τραγανά άκρα.
3. Ενεργοποιήστε το φούρνο σας στη λειτουργία Broil και τα μπριζόλες του Broilcauliflower έως ότου το τυρί είναι φυσαλίδες και χρυσό για περίπου 3 λεπτά. Σερβίρετε το καβουρδισμένο κουνουπίδι παρμεζουσαίνεται με το υπόλοιπο παρμεζάνα, ψιλοκομμένα φύλλα βασιλικού και νιφάδες κόκκινου πιπεριού. Απολαμβάνω! ⸸
Τι να κάνετε με τα κουνουπίδια Parmesan Steaks Leadovers;
1/2 φλιτζάνι βούτυρο λιωμένο 2 σκελίδες σκόρδου κιμά 1 φλιτζάνι ιταλικό ή απλό ψωμί 1/2 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 1 μέτρια κεφάλι κουνουπίδι
